Yoga Wheel
La rueda es un excelente apoyo para extensiones hacia atrás y para crear fuerza en abdomen.
Esta vez te muestro 6 posturas simples que puedes hacer para crear espacio en espalda alta usando la rueda.
Apoya los codos y junta las palmas.
Héroe mirando hacia abajo.
Apoya la base de los omóplatos sobre la rueda, enlaza los pulgares.
Apoya la base de los omóplatos sobre la rueda, brazos en forma de cactus.
Flexión al frente.
Flexión al frente con plantas de los pies juntas.