Postura del Niño es una postura que ayuda calmar la mente y nos tranquiliza.
Beneficios:
Elimina la fatiga.
Alivia dolores de cabeza.
Alivia dolor menstrual.
Reduce la presión alta.
Libera tensión de la espalda y cuello.
Les muestro algunas variantes de esta postura para que logren sentir su efecto. Prueben y practiquen la que mejor les funcione.
Namasté 🌟
Apoyo debajo de la frente
Puede ser un bloque, cobija o bolster
Apoyando antebrazos y frente
Sobre un bolster o cobija
Bolster debajo del torso
Rodillas abrazan el bolster
Bolster debajo del torso
Una cobija sobre el bolster para dar más altura
Rollito detrás de los muslos
Para relajar la cadera
Apoyo debajo de las espinillas
Ayuda a relajar la cadera y liberar tensión en rodillas
Balasana postura completa
