Un mapa sencillo para reconocer cómo estás hoy
y orientarte con mayor claridad
Tu cuerpo siempre sabe el camino de regreso al equilibrio
Pero para elegir con mayor coherencia, primero necesitamos reconocer cómo estamos.
La pregunta es simple: ¿Dónde estás ahora?
*Te tomará solo 3 minutos.
¿QUÉ ES LA BRÚJULA CORPORAL?
Un mapa simple para reconocer cómo estás y acompañarte mejor
La Brújula Corporal es una herramienta de conciencia corporal que te ayuda a reconocer cómo está organizado tu estado interno en este momento.
En lugar de preguntarte “qué me pasa”, la brújula propone una pregunta más simple:
¿Dónde estoy ahora?
Este mapa te permite observar cómo se está expresando tu energía hoy y elegir un pequeño ajuste que te ayude a acompañarte mejor.
No es un diagnóstico ni un test psicológico.
Es una forma de escucharte con mayor claridad.
Te ayuda a:
• Reconocer tu estado actual
• Comprender lo que ocurre en tu cuerpo
• Elegir el siguiente paso más adecuado para recuperar tu equilibrio
LOS 5 ESTADOS DE LA BRÚJULA
🔴 ACTIVADA
Acelerada, tensa o en alerta.
Sensación de urgencia, mente inquieta y tensión corporal.
🟣 DEFENSIVA
Cerrada, rígida o en protección.
Hipervigilancia, irritabilidad o necesidad de distancia.
🟡 DISPERSA
Saturada o sobreestimulada.
Muchos pensamientos al mismo tiempo y dificultad para enfocarte.
🔵 APAGADA
Cansada, desconectada o sin energía.
Pesadez corporal, dificultad para iniciar o sostener acciones.
🟢 PRESENCIA
Clara, disponible y conectada.
Respiración más amplia, mayor capacidad de elegir y responder con calma.
¿CÓMO UTILIZAR LA BRÚJULA?
1. Reconoce cómo estás
Haz una pausa y observa qué estado describe mejor tu experiencia en este momento.
2. Ubica tu estado
Identifica cuál está más presente en tu cuerpo y en tu energía.
3. Elige un pequeño ajuste
Realiza una microacción simple para acompañarte con mayor coherencia.
A veces, un pequeño ajuste es suficiente para recuperar más espacio interno.
Explora la brújula
Descubre tu estado actual
Breve cuestionario que te ayudará a identificar tu estado predominante y descubrir qué microacción puede ayudarte a recuperar tu equilibrio.
Guía completa
Descarga sin costo la guía completa de la brújula corporal con prácticas simples para ayudarte a:
• Escuchar tu cuerpo
• Reconocer tus estados internos
• Acompañarte con mayor claridad
Acompaño a mujeres a reconectar con su cuerpo y crear una vida más alineada con su verdad, a través de prácticas corporales, presencia consciente y acompañamiento terapéutico.
Trabajo desde una mirada donde el cuerpo no es un problema que corregir, sino un espacio que podemos aprender a escuchar con mayor claridad.
La Brújula Corporal nació como una herramienta simple para ayudarte a reconocer cómo estás hoy y qué necesitas realmente.