Bienvenida, bienvenido
Esta práctica es una invitación a iniciar un nuevo ciclo con más presencia.
A veces comenzamos una nueva semana, una nueva etapa o un nuevo proyecto sin detenernos a reconocer cómo llegamos. Seguimos avanzando con pendientes acumulados, expectativas, cansancio o ideas que todavía pertenecen a lo anterior.
En esta meditación guiada te acompaño a hacer una pausa para cerrar simbólicamente lo que ya cumplió su tiempo, respirar y abrir espacio para lo que quieres cultivar ahora. No se trata de empezar desde cero, sino de comenzar con más claridad sobre cómo estás y hacia dónde quieres dirigir tu energía.
Puedes realizar esta práctica sentada, recostada o en una postura cómoda. Permite que sea un momento para escucharte y elegir una intención sencilla para este nuevo ciclo.
Recomendaciones para esta práctica
Te recomiendo hacerla al inicio de la semana, al comenzar un mes, antes de iniciar un proyecto o cuando sientas que estás entrando en una nueva etapa.
Puede ser útil tener cerca una libreta para escribir una palabra, intención o frase al terminar la práctica.
Si durante la meditación aparecen pensamientos sobre pendientes, planes o decisiones, no necesitas detenerlos. Solo obsérvalos, vuelve a tu respiración y permite que la intención se forme con calma.
Evita realizarla mientras manejas o haces alguna actividad que requiera tu atención completa.
Meditación para iniciar un nuevo ciclo
Para integrar
Al terminar, observa por un momento:
¿Qué quiero cultivar en este nuevo ciclo desde un lugar más consciente?
Tal vez sea calma, claridad, enfoque, descanso, confianza, organización, presencia o la posibilidad de avanzar a tu propio ritmo.
Gracias por tu presencia,
Viridiana Sánchez
✨Si quieres reconocer en qué estado interno te encuentras hoy, puedes explorar la Brújula Corporal, una guía sencilla para orientarte y elegir una pausa más adecuada para ti.
