Bienvenida, bienvenido
Esta práctica es una invitación a reconocer los recursos internos que ya existen en ti.
En medio de la rutina, las responsabilidades o la exigencia diaria, es fácil enfocarnos en lo que falta, lo que no hemos resuelto o lo que sentimos que todavía deberíamos mejorar. Sin embargo, también hay cualidades que nos sostienen: claridad, sensibilidad, fortaleza, creatividad, presencia, intuición, paciencia o capacidad de adaptación.
En esta meditación guiada te acompaño a hacer una pausa para mirar hacia dentro y recordar aquello que ya puedes reconocer en ti. No se trata de exigirte ser más ni de demostrar nada, sino de volver a contactar con tus propios recursos de una manera sencilla y honesta.
Puedes realizar esta práctica sentada, recostada o en una postura cómoda. Si lo deseas, ten cerca una libreta para escribir una cualidad, palabra o sensación que quieras llevar contigo al terminar.
Recomendaciones para esta práctica
Te recomiendo hacerla cuando necesites recuperar confianza, prepararte para una conversación importante, iniciar un proyecto o reconectar con tu sentido de dirección personal.
También puede acompañarte en momentos en los que te sientas desconectada o desconectado de tus capacidades, o cuando notes que has estado siendo demasiado exigente contigo.
Si durante la práctica aparecen dudas, incomodidad o dificultad para reconocer algo positivo en ti, no tienes que forzarlo. Puedes comenzar con algo pequeño: una cualidad sencilla, una acción que has sostenido, una forma en la que has cuidado de ti o de otros.
Meditación para reconocer tus recursos internos
Para integrar
Al terminar, observa por un momento:
¿Qué dones necesito reconocer más en mí el día de hoy?
Tal vez sea calma, confianza, claridad, creatividad, sensibilidad, fuerza, paciencia o la capacidad de seguir avanzando a tu propio ritmo.
Gracias por tu presencia,
Viridiana Sánchez
✨Si quieres reconocer en qué estado interno te encuentras hoy, puedes explorar la Brújula Corporal, una guía sencilla para orientarte y elegir una pausa más adecuada para ti.
